Celulitida je zvláštní forma hrudkovitého tuku, která se ukládá v podkoží převážně žen. Statistiky hovoří až o 90%. Pro svůj typický vzhled se celulitida nazývá pomerančová kůže a skutečně na pohled pomerančovou kůži připomíná. Pro ženy představuje velký kosmetický problém zvlášť s příchodem léta.....
Kde se celulitida objevuje
Každá žena jistě ví, co jsou problémové partie. Právě tam se celulitida objevuje nejčastěji. Vzniká tam kde se tuk nejvíc ukládá:
- vnitřní strana stehen
- boky
- zadeček
- paže
- bříško
Příčina
- stres
- porucha metabolismu
- nedostatečnost lymfatického systému
- nedostatek pohybu
- alkohol, káva, kouření (špatná cirkulace krve)
- nedostatečný příjem tekutin
- stravování - konzumace tučných, smažených jídel, sladkosti..
- obezita
- užívání hormonů - antikoncepce, hormonální substituce.......
- věk ( těhotenství, puberta, menopauza )
- Genetická dispozice
Léčba
- Změna stravování- vynechat tučná, smažená,
moučná a sladká jídla.
- Dejte raději přednost čerstvé zelenině, ovoci,
vícezrnnému pěčivu a libovému masu.
- Upravitit pitný režim - denně alespoň 2 l
neochucenné vody. Případně minerálku nebo čaj.
- Vyvarovat se kouření, nadměrnému pití kávy
a alkoholu
- Zvýšit příjem vitamínů a minerálů
- Zahrnout do každodenního života aktivní pohyb
- Speciální gely, peelingy, oleje, masti, krémy které jsou určeny k boji
proti celulitidě
- Pokud možno vyhnout se syntetickým hormonům
- Žít klidný život s dostatečným spánkem
- Oblékat se vzdušně aby byla zajištěna cirkulace krve
Potraviny proti celulitidě
- Citrusové plody – obsahují hodně vitamínu C a méně kalorií než ostatní ovoce
- Ananas – obsahuje vitamin C, zinek a draslík – pomáhají proti celulitidě
- Ostatní ovoce- obsahuje hodně vlákniny, což také pomáhá odstraňovat toxiny z těla
- Rajčata – jsou elixírem života, působí jako výborný antioxidant,
- Špenát a salát – obsahují například lutein, který je vhodný jak antioxidant
- Paprika, mrkev, ředkvičky a další zelenina jsou výborné, neboť mají málo kalorií a velké množství vitaminů, stopových prvků a antioxidantů
- Sója – můžete ní nahradit maso, výborný zdroj rostlinných bílkovin.
- Celozrnné pečivo – pokud máte rádi pečivo, tak kvůli vláknině si vyberte celozrnné
- Krůtí maso – nejméně tučné, hodně bílkovin (pokud se neumíte vzdát masa)
- Ryby – obsahují 3 – omega kyseliny – podporují pružnost cév
* Doplňte dostatečný pitný režim. Nejlepší je čistá voda a očišťující čaje. Vypijte alespoň 2 litry denně.
2024 ©