Chilli papričky
Pravidelná konzumace chilli papriček napomáhá zbavit se tuku především v pase a na bocích. Spoléhají se na ně i známe celebrity a modelky. Pálení způsobuje kapsaicin, rostlinný alkaloid, který uvolňuje endorfiny, podporuje krevní oběh a zrychluje metabolismus. Produkuje v těle velké teplo a nutí organismus využívat více tuku jako palivo.
Česnek
Česnek je přírodní antibiotikum. Obsahuje allicin, který má antibakteriální účinky. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž se podílí na rychlejším spalování tuků. Po konzumaci rozproudí látkouvou výměnu -> napomáhá hubnutí.
Chřest
Chřest je obecně považován za elixír věčného mládí. Obsahuje draslík, který ovlivňuje spalování tuků. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, a beta-karoten.
Zelený čaj
Zelený čaj, který kromě antioxidantů obsahuje několik látek podporujících hubnutí. Nefunguje však na principu snižování chuti k jídlu, ale tak, že omezuje proces trávení ve střevech a zvyšuje spalování tuků. Obsahuje draslík a zinek, posiluje metabolismus, blokuje ukládání tuků. Některé zdroje uvádějí, že jeden šálek zeleného čaje je schopen spálit až 100 kJ energie. Denně vypijete čtyři až pět šálků neslazeného čaje před jídlem.
Zázvor
Zázvor je bohatý na vitamíny (A, C, B) a minerální látky (vápník, fosfor, železo, draslík, sodík a hořčík), podporuje zvýšení tělesné teploty, krevní oběh i trávení. Snižuje hladinu cholesterolu. Pozor, neužívejte více jak 5 g denně.
Citrusy
Citrony, pomeranče, grapefruity a limetky obsahují
množství vitamínu C, který je nejen silný antioxidant,
ale také účinný spalovač tuků. 
Vitamín C rozpouští tuky a napomáhá tělu rychleji
zpracovávat. Zároveň stimuluje tvorbu karitinu, který
je součást těla. Podporuje a využívá tuk z buněčných zásob,
proto je důležitý při hubnutí a formování postavy.
Vysoký obsah vitamínu C snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Olivový olej
Olivový olej je jedním z užitečných tuků, který je dobrý pro vás i vaše tělo. Pomáhá spalovat tuk a udržuje hladinu cholesterolu Obsahuje mononasycené mastné kyseliny a antioxidanty, které příznivě působí na celý organismus.Takže místo kávy po ránu si dejte lžičku olivového oleje.
Jablka
Z mnoho druhů ovoce jablka obsahují nejvíce pektinu. Nejen nás zasytí a pročistí střeva, ale poradí si i s tuky. Pektin má vlastnost vázat na sebe vodu a při trávení omezuje vstřebávání tuku. Část tuku se vyloučí bez užitku a neukládá se do buněk.
Jahody
Jsou výborným spalovačem tuků. Snižují hladinu cholesterolu v krvi, obsahují pektin a vitamín C.
Třešně
Mají pročišťující schopnost. Odvádění toxické látky a tekutiny, čistí ledviny a mají mírný projímavý účinek.
Sója
Tato luštěnina je doslova nabitá lecitinem, který odbourává cholesterol. Omezuje ukládání tuků v podkoží i v játrech. Tato přírodní látka rozpouští v krvi špatný cholesterol a nezdravé tuky a snižuje ukládání tuku do buněk. Lecitin je velmi účinný i v boji s celulitidou.
Ananas
Napomáhá trávení, zahání pocit hladu a odbourává tuky.
Kokos
Zabraňuje přejídání a je velmi bohatý na Mg, K a vlákninu -> udržují tělo v rovnováze.
Ovesné vločky
Obsahují velké množství vitamínů B a E a vlákninu. Napomáhají udržovat stálou hladinu v krvi a snižují cholesterol.
Vejce
Obsahují velké množství živin a mají velmi málo kalorií. Obsahují velké množství bílkovin.
Saláty
Listové saláty prospívají k lepšímu trávení a regulují vaší hmotnost. Díky nahořklé chuťi ovlivňují i porci. Zasytí a usměrní apetit.
Kysané zelí
Výborný antioxidant, který pročišťuje organismus a urychluje látkovou výměnu. Napomáhá stimulovat funkci střev a vylučování toxických látek.
Syrovátka
Obsahuje kasein a kyselinu linolová, které bojují proti tukům. Mírní chutě na sladké.
Banány
Zaručený zdroj energie. Pomáhá s vylučováním vody z organismu.
Hrušky
Obsahuje velké množství vlákniny která nás zasytí, snižuje hladinu cholesterolu a vážou na sebe tukové buňky, které pak odcházejí z těla ven. Pročišťují střeva.
Vodní řasy
Jsou bez kalorií a mají velký obash jódu, který urychluje trávení.
Skořice
Díky ní naše tělo spotřebuje méně inzulinu a nepociťujeme hlad.
Tofu
Obsažené bílkoviny pomáhají uvolňovat tukové zásoby v buňkách. Vyvolává pocit sytosti.
Mořské plody
Obsahují velké množství jódu, které účinně aktivují naše trávení
Artyčoky
Mají velkou schopnost zbavovat tělo škodlivin a tím napomáhají získat vysněnou postavu.
Bobulové ovoce
Výborně nás zasytí a obsahují velké množství vitamínů, které hrají velkou roli při hubnutí.
Brokolice
Obsahují velké množství zdraví prospěšné látky a vlákninu, které urychlují metabolismus. Přispívají k odbourávání tuků.
Rajčata
Mají detoxikační účinky a vyplavují z těla škodliviny
Pórek
Obsahuje velké množství důležitých vitamínů a minerálů, podporuje trávení a odvodňuje.
Papaya
Dodá tělu trávicí enzymy a zažene chuť na sladké.
Mozzarella
Sýr bohatý na bílkoviny, které při dietě skvěle tlumí chuť k jídlu.
Mrkev
Dodá tělu důležité vitamíny a množství balastních látek, které pomáhají při hubnutí.
Hrášek
Má jen minimum kalorií, ale obsahuje velké množství živin, které napomáhají ke štíhlé postavě.
Bylinky
Bazalka, tymián, pažitka a petržel obsahují velké množství vitamínů skupiny B, které podporují látkovou výměnu.
Okurky
Mají detoxikační významný účinek, podporují činnost jater, žlučníku a střev. Obsahují velké množství minerálů a vitamínů.
Jablečný ocet
Jako jediným octem nevyvolává v těle kyselou reakci. Podporuje spalování tuků, posilňuje imunitní systém, snižuje chuť na sladké i slané. Napomáhá trávení, vstřebávání potravy a vylučování. Je doporučován jako prostředek k hubnutí.
2024 ©