Smoothie z manga a kiwi
Pokrájená 3 manga, 120 ml jogurtu, 30 ml medu, 2 lžíce vody a půl lžičky najemno nastrouhanécitronové kůry rozmixujte zcela do hladka. Směs rozdělte na dno 4 sklenic a dejte do mrazáku na 15 minut. Dalších 60ml jogurtu a 30 ml medu, pokrájená 3 kiwi, 4 krsti ledu a baby špenát rozmixujte a nalévejte na mangový základ. Můžeme ozdobit plátkem kiwi, ihned podáváme. ( pro 4 osoby )
Nutriční hodnota na 1 porci: 511 KJ
Ranní smoothie
Tyčovým mixérem rozmixujeme 2 banány, 4 hrsti mražených malin, 200 ml jablečného džusu a 200 - 400 mlananasového džusu, zasypte kostkami ledu a podávejte. ( pro 4 osoby )
Nutriční hodnota na 1 porci: 352 KJ 
Jahodové smoothie
500g jahod, 250 ml jahodové šťávy, 1 ks vypeckované broskve, 1ks bílého jogurtu, (jahodový jogurt do 2% tuku - pokud nemáme k dispozici jahodou sťávu), nakonec přidáme šálek ledu
Ingredience rozmisujeme, rozlijeme do sklenic a podáváme.
Nutriční hodnoty: 100 kcal, 14g sacharidů, 8g vlákniny...
Zeleninové smoothie
jablečná šťáva, oloupaná jablka bez jadřince, mrkev, oloupaná okurka, led, (možno přidat muškátový oříšek a skořici dodá koktejlu příjemné aroma). Dohladka rozmixujeme.
Smoothie z červeného hroznového vína
2.5 hrnku hroznového vína bez jader, 1/3 hrnku borůvek, 1/3 hrnku ostružin, 1/2 šálku malin, 2 šálky ledu
Pokud nemáte nějaké druhy ovoce, jednoduše doplňte těmi zbývajícími druhy. Ingredience rozmixujeme a podáváme.
Banánové smoothie
2 banány, 150 ml mléka, led, mužete přidat i bílý jogurt
Všechyn ingredience dáme do mixéru, rozmixujeme a můžeme podávat.
2024 ©